Atelier Découverte Sophrologie Adulte

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. 

Technique exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les champs d’application de la sophrologie sont les suivantes :

• Gestion du stress au quotidien
• Amélioration du sommeil
• Préparation mentale aux examens (permis de conduire, concours, …)
• Amélioration de la performance des compétiteurs ( gestion stress, confiance en soi, motivation et récupération)
• Gestion des émotions (colère, peur, angoisse , …)
• Amélioration de la concentration et de la mémoire

Déroulement d’une séance collective

La séance est constituée de plusieurs exercices corporels de relaxation dynamiques et de respirations qui sont réalisés debout ou assis. Elle se termine par des échanges sur les ressentis.

Animé par Isabelle Villedey, sophrologue